Entrenamiento deportivo en suspensión

Aula virtual y gratuito
20 horas
Validado y Subvencionado por el Ministerio de Empleo
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Descripción

Adquiere conocimientos de ejercicios y sus progresiones para el core y el tren superior e inferior.
Conoce los conceptos adecuados para la utilización de cintas y los distintos equipamientos para la progresión de ejercicios.
Programa
Salidas / Competencias
Requisitos de acceso
1. EQUIPAMIENTO Y PRINCIPIOS GENERALES.
1.1. Preparación del equipamiento de cintas.
1.2. Principios Generales de la progresión de los ejercicios.
2. CONCEPTOS A APLICAR EN LA UTILIZACIÓN DE CINTAS.
2.1. Función del Sistema muscular Diferencia entre músculos globales y locales.
2.2. Propiocepción y sensomotricidad. Actividad retroalimentad.
2.3. Cadenas cinéticas abiertas y cerradas.
2.4. Fuerza reactiva del suelo (GRF).
2.5. La estabilidad.
3. EJERCICIOS Y SUS PROGRESIONES.
3.1. Ejercicios para el Core y el tren inferior.
3.2. Ejercicios para el Core y el tren superior.
3.3. Variantes y progresiones para aumentas y/o disminuir la intensidad.
  • Especialista en entrenamiento en suspención.
  • Especialista en progresión de ejercicios.
Requisitos para formación Aula virtual
  • Formación disponible para trabajadores de la Comunidad de Madrid: abierto a todos los sectores laborales.